Чтобы уберечь свое здоровье от негативного воздействия жаркой погоды, прежде всего необходимо увеличить количество употребления жидкости в течение дня.

Как говорят медики, старики должны часто употреблять воду, не дожидаясь ощущения жажды. Более внимательно необходимо следить за водным статусом людей, которые не могут обслуживать себя самостоятельно, к таковым относятся лежачие больные, дети, пациенты со сниженной умственной функцией.

Также рекомендуется избегать летом употребления алкоголя, особенно это касается тяжелых алкогольных напитков.

Люди с повышенной чувствительностью к жаре должны оставаться в прохладных или кондиционированных помещениях в течение наиболее активной фазы солнца -с 12:00 до 16:00.

Важно обращать внимание на одежду. В период летней жары нужно выбирать просторную одежду из легких и натуральных материалов, носить головные уборы.

Не следует ограничивать проведение водных процедур во время жаркой погоды, а вот обычную физическую активность в этот период необходимо снизить, так как обмен тепла в организме человека зависит от уровней его физической активности, акклиматизации, возраста и телосложения.

Больным, употребляющим любые лекарственные препараты, следует обязательно советоваться с врачом относительно того, как они могут влиять на организм человека во время летней жары.